Personal Training
Μια εξειδικευμένη υπηρεσία που παρέχεται πάντα από επαγγελματία του χώρου.
pilates
Μια από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους άσκησης, ιδανικό για την ενδυνάμωση
ολόκληρου του σώματος.
trx
Η πλέον διαδεδομένη, αποτελεσματική αλλά και ασφαλής μέθοδος εκγύμνασης TRX (Total Resistance Exercise)
ems
Η καινοτόμος μέθοδος προπόνησης μέσω της ηλεκτροδιέγερσης (EMS) είναι ο μοναδικός τρόπος εκγύμνασης 650 μυϊκών ομάδων ταυτόχρονα με 85 μυϊκές συσπάσεις το δευτερόλεπτο
Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.
Έτσι είναι και κάθε προπόνηση.
Το State of Shape δημιουργήθηκε με σκοπό να προσφέρει εξειδικευμένες υπηρεσίες και μεθόδους στο κομμάτι της εκγύμνασης και του fitness/wellness σε έναν άρτια εξοπλισμένο και ασφαλή χώρο στην καρδιά της Αθήνας.
Γιατί να επιλέξετε το State of Shape
Φροντίζουμε να σας προσφέρουμε το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης, συνδυάζοντας σύγχρονο αθλητικό εξοπλισμό και εξειδικευμένες γνώσεις.
Εξατομικευμένη προπόνηση
Αφιερώνουμε χρόνο για να κατανοήσουμε τους στόχους σας και το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και διαμορφώνουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς.
Επαγγελματική καθοδήγηση
Στο State of Shape μπορείτε να είστε σίγουροι ότι λαμβάνετε κορυφαία καθοδήγηση και υποστήριξη από έναν καταρτισμένο εκπαιδευτή και μεγάλη εμπειρία και γνώση γύρω από την άσκηση.
Σύγχρονες εγκαταστάσεις
Ο χώρος μας είναι εξοπλισμένος με τον πιο σύγχρονο και πιο προηγμένο εξοπλισμό γυμναστικής και όλα τα απαραίτητα εργαλεία για να έχετε μια αποτελεσματική και ασφαλή προπόνηση.
Ολιστική
προσέγγιση
Η φυσική κατάσταση δεν αφορά μόνο την άσκηση γι’ αυτό παρέχουμε και δυνατότητα συμβουλευτικής από εξειδικευμένους επαγγελματίες ώστε να δημιουργήσουμε ένα κατάλληλο πλάνο διατροφής ανάλογα με τις ανάγκες σας και την προπόνησής σας.
Υπολογισμος ΒΜΙ
Συμπληρώστε τα παρακάτω πεδία και βρείτε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας.
| BMI | Κατάσταση βάρους | |
|---|---|---|
| Κάτω απο 18.5 | Λιποβαρής |
|
| 18.5 - 24.9 | Κανονικός |
|
| 25.0 - 29.9 | Υπέρβαρος |
|
| 30.0 and Above | Παχύσαρκος |
|
Based on the data you gave us, your BMI is: , the total energy expended for someone your stature is Kcal (BMR), this is the calories your body needs per day just to survive (Energy for the brain and bodily functions), taking into account your physical activity, you will need Kcal (TDEE) perday, this is the calories your body needs per day to maintain your weight.
To achieve your goal we recommend Kcal per day.
We recommend g of protein, g of fat, and g of carbohydrates.
Aim for a ratio of 1/3 saturated fat (meat, milk, etc), and 2/3 unsaturated fat (fish, avocado, coconut milk)
ΤΙΜΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ
| PERSONAL TRAINING | PILATES | EMS | TRX & FUNCTIONAL |
|---|---|---|---|
| από 25€ | από 20€ | από 16€ | (semi-personal) από 19€ |
- Αυστηρά personal προπόνηση
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης
- Δωρεάν εγγραφή
- Ανάλυση σώματος κάθε μήνα
- Πλάνο διατροφής (μόνο στο personal training)